Waarom een snelle detox geen zin heeft bij PCOS

detox bij pcos

Snelle detox bij PCOS? Nope! We delen het regelmatig: sapkuren, vasten en ‘snel afvallen-diëten’ zijn niet de oplossing bij PCOS en kunnen je helaas nog veel meer uit balans brengen.

Op de korte termijn kan het fijn voelen maar op de lange termijn kan het je uit balans brengen door een verstoorde darmbalans, tekorten aan voedingsstoffen en überhaupt een tekort aan voeding (en daarmee energie).

Hoe kun je dan wél detoxen? 5 tips:

  1. Genoeg eten en daarmee voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen waarmee je lever zijn werk kan doen.
  2. Lever eten. Het is zo logisch! Lever bevat alle voedingsstoffen die je lever nodig heeft. Lust je het niet? Dan kun je een gevriesdroogd supplement overwegen.
  3. Regelmatige stoelgang. Je ontlasting voert namelijk afvalstoffen af. 1-3 keer per dag naar de wc is een goede richtlijn.
  4. Bewegen. Wist je dat je lymfestelsel beweging nodig heeft om afvalstoffen af te kunnen voeren? Dat is een van de redenen dat zitten het nieuwe roken wordt genoemd. Het is vooral belangrijk om frequent even in beweging te komen. Probeer niet langer dan een uur te zitten. 
  5. Er zijn extra detoxboosters die je kunt gebruiken, zoals: chlorofyl, theesoorten zoals brandnetel, mariadistel (neem altijd contact op met je behandelend arts voordat je kruiden gebruikt). 

Water drinken

Liters water drinken is NIET the way to go en helpt je niet met detoxen. Sterker nog, als je continu moet plassen, plas je veel elektrolyten eruit. Dus zorg ervoor dat je al je drinken aanvult met mineralen. Je kunt dit doen door:

  • Een beetje (keltisch) zeezout toe te voegen.
  • Trace minerals in je water te druppelen.
  • Door je vocht zoveel mogelijk te halen uit bronnen die mineralen bevatten zoals kokoswater, zuivel en fruit(sap). Natuurlijk gecombineerd met de maaltijd.

Bedenk dat je lichaam zichzelf in principe moet kunnen reinigen. Je hoeft je lichaam alleen maar te geven wat het nodig heeft. Hoe meer ballast je in je lichaam stopt of je jezelf aan blootstelt, hoe meer je moet detoxen.

Je PCOS aanpakken en weer in balans komen?

Met de online cursus de PCOS Balans Formule beweeg je met een gericht en gefocust stappenplan toe naar jouw PCOS Loving leefstijl zodat je hormonaal en lichamelijk in balans komt en blijft.

Deel dit artikel via
Facebook
WhatsApp
Email
Pinterest

Loes & Isabelle

Wij zijn Loes (links) en Isabelle (rechts) en samen runnen wij PCOS Platform. Na het krijgen van de diagnose PCOS zijn we beiden op zoek gegaan naar een oplossing voor de vervelende klachten en de disbalans die PCOS teweegbrengt. Inmiddels is Loes orthomoleculair therapeut en Isabelle hormoontherapeut en delen wij via PCOS Platform alle ins en outs over PCOS en wat je hieraan kunt doen. Want er is ontzettend veel wat je wél kunt doen bij PCOS – dat hebben we zelf ervaren en zien we honderden vrouwen in onze praktijk óók doen. Dat gunnen wij jou ook!

Loes & Isabelle

Wij zijn Loes (links) en Isabelle (rechts) en samen runnen wij PCOS Platform. Na het krijgen van de diagnose PCOS zijn we beiden op zoek gegaan naar een oplossing voor de vervelende klachten en de disbalans die PCOS teweegbrengt. Inmiddels is Loes orthomoleculair therapeut en Isabelle hormoontherapeut en delen wij via PCOS Platform alle ins en outs over PCOS en wat je hieraan kunt doen. Want er is ontzettend veel wat je wél kunt doen bij PCOS – dat hebben we zelf ervaren en zien we honderden vrouwen in onze praktijk óók doen. Dat gunnen wij jou ook!

Ook interessant om te lezen…

Algemeen

Hoe werkt de bloedsuikerspiegel?

De bloedsuikerspiegel geeft aan hoeveel glucose (suiker) er in je bloed circuleert. Het is een belangrijke indicator voor het reguleren van energie in het lichaam. Een te hoog of te laag bloedsuikerniveau kan problemen veroorzaken, vooral bij vrouwen met PCOS. …

Verder lezen
Algemeen

De lever en PCOS: alles wat je moet weten

De lever speelt een erg belangrijke rol bij PCOS. Waarom is dat zo? En wat betekent dit voor jou als vrouw met PCOS? Wij doken in het onderwerp. Onze bevindingen lees je hier.  Dit onderwerp en de volledige inhoud van …

Verder lezen
Behandeling

Alles over de DUTCH test bij PCOS: wanneer is het een uitkomst?

Misschien herken je het wel: je hebt PCOS en probeert je door middel van leefstijl- en voedingsaanpassingen beter te voelen. Maar wat je ook (goed) doet, na verloop van tijd lijkt je gezondheid niet meer te verbeteren. Op zo’n moment …

Verder lezen
Algemeen

Hoe werkt de bloedsuikerspiegel?

De bloedsuikerspiegel geeft aan hoeveel glucose (suiker) er in je bloed circuleert. Het is een belangrijke indicator voor het reguleren van energie in het lichaam. Een te hoog of te laag bloedsuikerniveau kan problemen veroorzaken, vooral bij vrouwen met PCOS. …

Verder lezen
Algemeen

De lever en PCOS: alles wat je moet weten

De lever speelt een erg belangrijke rol bij PCOS. Waarom is dat zo? En wat betekent dit voor jou als vrouw met PCOS? Wij doken in het onderwerp. Onze bevindingen lees je hier.  Dit onderwerp en de volledige inhoud van …

Verder lezen
Behandeling

Alles over de DUTCH test bij PCOS: wanneer is het een uitkomst?

Misschien herken je het wel: je hebt PCOS en probeert je door middel van leefstijl- en voedingsaanpassingen beter te voelen. Maar wat je ook (goed) doet, na verloop van tijd lijkt je gezondheid niet meer te verbeteren. Op zo’n moment …

Verder lezen
verleidingen weerstaan pcos
Leefstijl

Hoe zeg je nee tegen lekkernijen? Met deze tips weersta je de verleiding

Een tijdje geleden vroeg iemand mij: ‘Hoe zeg je nee tegen alle taart/chips/koekjes op je werk?’. Een goede vraag, en ik (Isabelle) liep hier ook regelmatig tegenaan. Verleidingen zijn er overal. Soms heb je ontzettend behoefte aan zoetigheid, andere keren …

Verder lezen

Gratis masterclass 'In 4 stappen van PCOS naar balans zodat je klachtenvrij door het leven kunt en je de kans op zwangerschap vergroot'

Gratis masterclass 'In 4 stappen van PCOS naar balans'

loes-isabelle