Het PCOS Loving Receptenboek

Ontdek welke ingrediënten en recepten je weer in balans brengen

Wil je graag in balans komen maar weet je niet hoe? Zie je door de bomen het bos niet meer welke voeding je wél gaat helpen bij PCOS? Doe je zo je best maar vind je het eten vies of vind je het vervelend om altijd ‘anders’ te moeten eten? 

Dan is het Receptenboek + Productenlijst voor jou. Hierin ontdek je wat en hoe je kunt eten én met welke ingrediënten om weer in balans te komen.

Herken jij je in het volgende?

Je hebt PCOS en ervaart klachten zoals een uitblijvende menstruatie of onregelmatige cyclus, pijnlijke menstruaties, acné/onzuivere huid, gewichtsproblemen zoals overgewicht, moeite met afvallen (wat je ook doet) of juist niet aankomen, stemmingswisselingen (zoals neerslachtigheid/depressie), tussentijdse bloedingen, uitblijvende kinderwens, overbeharing, haaruitval, laag libido, overmatig zweten, vermoeidheid, laag zelfbeeld, slaapproblemen en nog meer vage klachten?

Je bent verward door alle tegenstrijdige voedingsadviezen en weet niet meer wat je moet doen om in balans te komen

Je wilt je PCOS onder controle krijgen en weer in balans komen maar je weet niet precies hoe (frustrerend!)

Iedere keer wanneer je gezond probeert te eten vind je het vies, gedoe of ben je alleen nog maar met voeding bezig

Je hebt geen zin in extreme diëten, restricties en wilt gewoon lekker en samen kunnen eten met je partner/familie/huisgenoten

Je wilt je PCOS heel graag aanpakken op een duurzame manier zodat je ook daadwerkelijk in balans komt en blijft

En wil jij

Direct beginnen om weer in balans te komen?

Lekker en (h)eerlijk eten en ook kunnen genieten met je partner/gezin/huisgenoten?

Inspiratie hoe je dit kunt aanpakken door een ruim aanbod aan recepten en ideeën?

Weten waaróm je zo het beste kunt eten voor je PCOS zodat je het zelf ook begrijpt?

Dit pakket bevat:

Een uitgebreid receptenboek dat je niet alleen inspireert door middel van 50 recepten en veel recept-variaties, maar ook een uitgebreide toelichting waardoor jij ontdekt waarom deze voeding jou verder gaat helpen

Een uitgebreide toelichting waarin je o.a. jouw exacte behoefte aan voeding ontdekt en je recepten hierop kunt aanpassen, meerdere lijsten waarmee je ontdekt welke voedingsmiddelen jij het beste kunt kiezen en waarom, uitleg over insulineresistentie, de bloedsuikerspiegel en hoe je dit met voeding het beste kunt aanpakken (en waarom)

Een complete productenlijst waardoor je niet alleen weet welke producten wij aanbevelen, maar ook welke merken en waar je dit (zo goedkoop en hoogwaardig mogelijk) kunt kopen

Bonus!

De Tracking Bonus: een uitgebreide tool om jouw cyclus mee in kaart te brengen en precies te weten hoe je dit kunt interpreteren. Zo krijg je een goed beeld van je huidige (gezondheids)situatie en kun je je voortgang bijhouden. Bovendien geven we veel uitleg over de werking van je cyclus en over vruchtbaarheid.

Het Supplementen e-book: alle supplementen die wij aanbevelen en wanneer staan hierin toegelicht (inclusief merken). Ook geven we informatie over welke supplementen wij niet aanbevelen en welke supplementen we aanbevelen in specifieke situaties.

Cyclus tracker: een invulbaar excel bestand waar jij al jouw waarnemingen in kunt bijhouden. Inclusief voorbeeld en uitleg.

Een inkijkje

Over ons

Jaren geleden kregen wij ook de diagnose PCOS met heel veel bijbehorende klachten. Ons werd verteld dat er geen kans was op herstel en we symptomen alleen konden onderdrukken. We merkten dat dit ons alleen maar meer klachten gaf, waardoor we op zoek zijn gegaan naar antwoorden. Door vele jaren onderzoek, studie en ervaring hebben wij ontdekt dat PCOS klachten wél kunnen worden verholpen en je weer volledig in balans kunt komen. Door middel van de juiste voeding en leefstijl geven kan je het lichaam precies geven wat het nodig heeft om alle processen volledig te ondersteunen waardoor het weer optimaal kan functioneren.

Over Isabelle

Hormoontherapeut i.o. en PCOS hormooncoach

Vanuit haar expertise en ervaring helpt Isabelle vrouwen met PCOS op een relaxte manier hun hormonen weer in balans te krijgen en weer vertrouwen te krijgen in hun lichaam zodat ze van hun vervelende symptomen afkomen, minder last hebben van onzekerheden en (wanneer gewenst) op een natuurlijke manier zwanger kunnen raken. Als PCOS hormooncoach is ze gespecialiseerd om vrouwen met PCOS inzicht te geven in de oorzaak van hun klachten. Vanuit daar start haar hulp en begeleiding zodat veranderingen om hormonaal weer in balans te komen ook daadwerkelijk in je leven gerealiseerd te kunnen worden. Tot slot helpt ze vrouwen met PCOS wanneer er sprake is van een laag zelfbeeld of verstoorde relatie met voeding.

Over Loes

Orthomoleculair Therapeut gespecialiseerd in PCOS

Vanuit haar ervaringsdeskundigheid is Loes goed in staat te begrijpen hoe het is om te leven met (klachten van) PCOS. Als orthomoleculair therapeut heeft zij geleerd hoe systemen in het lichaam werken en hoe je verstoringen hierin kan verhelpen met voeding, leefstijl en gericht gebruik van specifieke supplementen. Ook weet Loes hoe je bewust en doordacht specifiek laboratoriumonderzoek in kan zetten wanneer dit nodig is. Ze is altijd op zoek naar waar klachten vandaan komen, wat symptomen betekenen en wat de brede verstoringen die gepaard gaan met PCOS inhouden en hoe je die kunt verhelpen.

Op een rijtje

Alles is volledig opgesteld door en voor vrouwen met PCOS waardoor het 100% gericht is om PCOS onder controle te krijgen en weer in balans te komen

Wij gebruiken het receptenboek dagelijks en het heeft ons geholpen naar hormonaal balans

De aanpak is niet alleen gericht op je doel om in balans te komen, maar ook nog eens heel erg lekker (ook voor je partner/gezin/huisgenoten/vrienden)

Wij snappen je frustratie: wij hebben zelf uren in de keuken gestaan om van alles te proberen… vaak genoeg met de handen in het haar. We hebben zé veel verschillende dieetvormen geprobeerd en zó veel ingrediënten gebruikt met de hoop dat PCOS zou verdwijnen! Als wij toen hadden geweten op welke manier en met het gebruik van welke ingrediënten wij moesten gaan eten om in balans te komen, waren we zo blij geweest! Het is ontzettend frustrerend als je denkt alles goed te doen, maar je toch veel aanhoudende klachten hebt. Maar echt, het kan, en wij geven je met het receptenboek en productlijst ingang om te zien waar je kunt beginnen én waar je ver mee kunt komen!

De handleiding is toegevoegd zodat jij het PCOS loving voedingspatroon helemaal eigen kunt maken en je de basis van een goed voedingspatroon voor PCOS naast correct uitvoeren ook kunt gaan begrijpen

Veelgestelde vragen.

Is dit product geschikt voor vegetariërs en vegans?

Wij zijn van mening dat kwalitatieve dierlijke producten van grote meerwaarde kunnen zijn om in balans te komen. Ons receptenboek is niet geschikt voor vegans, wel zijn er veel vega-gerechten in opgenomen of kunnen gerechten vegetarisch worden gemaakt (ontbijt, snacks, lunch en bedtime snacks zijn bijna allemaal vegetarisch, voor het diner zijn er drie vegetarische opties). Voor vegetariërs vinden wij het weekmenu geschikter aangezien daar een heel vegetarisch weekmenu is samengesteld en we daar ook advies geven over een vegetarisch voedingspatroon.

Is het product geschikt als je lactose-intolerant bent of geen zuivel eet?

Ja, hoewel wij adviseren hoogwaardige kwalitatieve zuivelproducten te nuttigen als dit mogelijk is, hebben wij waar mogelijk bij alle gerechten waar zuivel in verwerkt is een zuivelvrije optie weergegeven.

Is dit product voor mij als ik een kinderwens heb?

Ja zeker! Het receptenboek is erop gericht om je hormonen in balans te brengen en daarmee je PCOS onder controle te krijgen. Hiermee bereid je je lichamelijk voor en vergroot je de kans op een zwangerschap. 

Is dit product voor mij als ik (nu) geen kinderwens heb?

Ja zeker! Het receptenboek is erop gericht om je hormonen in balans te brengen en daarmee je PCOS onder controle te krijgen. PCOS heb je namelijk niet voor even, maar helaas voor het leven. Als je weet hoe je je hormonen in balans kunt krijgen en behouden, heb je daar de rest van je leven plezier van.

Wat is het verschil tussen het receptenboek, het receptenboek + weekmenu’s en de PCOS Balans Formule? En, wanneer kies je voor welk product?

Om zelf aan de slag te gaan met het herstellen van jouw PCOS, bieden wij deze drie producten aan naast onze 1-op-1 coaching. Zie het receptenboek als niveau 1 waarbij je vooral praktische en toepasbare handvatten krijgt om van start te gaan en jouw weekmenu zelf kunt gaan samenstellen. Als je dit lastig vindt, kan je voor het receptenboek + weekmenu’s kiezen waarin wij alles al voor je hebben uitgewerkt aan de hand van drie complete weekmenu’s. Dit is niveau 1+2. De PCOS Balans Formule is niveau 1, 2 én 3 en bevat een compleet plan met alle elementen die jij nodig hebt om vanuit jouw situatie stapsgewijs naar balans te bewegen. Hier kun je het beste voor kiezen als je wilt weten waar onze adviezen op zijn gebaseerd, alles over PCOS en de oorzaak hiervan wilt leren en een compleet pakket aan tools en informatie tot je beschikking wilt hebben (levenslang, en met steeds meer nieuw bonusmateriaal en updates). 

Je doel en de tijd die je voor je gevoel hebt kan van invloed zijn op je keuze. Heb je nu een actieve kinderwens en wil je heel graag op de natuurlijke manier zwanger worden? Of heb je meer dan genoeg van je klachten en wil je er zo snel mogelijk van af?  Dan raden wij je aan voor ons meest complete aanbod te gaan door de PCOS Balans Formule te kiezen. Weet je dat je praktisch bent ingesteld en wil je beginnen bij het begin en vooral de basis leren om te zien hoe ver je komt? Dan is het receptenboek voor jou. Wil je hierin extra begeleiding door een volledige praktische blauwdruk die je 1-op-1 kunt overnemen? Kies dan vooral voor het recpetenboek + weekmenu’s.

Het PCOS Loving Receptenboek

Kom weer in balans!